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こんにちは！ヒロデンタルクリニックです🤭✨
今回紹介するのは
お口のエクササイズについてです♡👄
皆さんは急にむせやすくなったり、ご飯を食べる時飲み込みにくかったり、乾燥を気になったりされていませんか？？
舌を動かすだけでお口の機能を強化できるんです！😌
1 くちびるをなぞるように舌をぐるっと10回まわす
2 そのまま反対方向に10回まわす
3 舌を歯と唇のあいだに入れて10回ぐるっとまわす
4 そのまま反対方向に10回まわす
舌をまわすときは、右にまわすのは速くできるけど、左はスムーズにいかないというふうに、人によってまわしにくい方向があります。
それは、まわせないほうの筋肉が弱い証拠です。
不得意な方向にこそトライしてみましょう☝️
最初は10回まわせない方も多いので、舌の根元がジーンと痛くなったら休んでくださいね😌😌
舌まわしが習慣になるとこんな変化が聞かれました👇
⚪︎ むせにくくなった。
⚪︎ 唾液が出るようになりお口の渇きが減った。
⚪︎ ほうれい線が薄くなった。
⚪︎ 滑舌が良くなった。
唾液が多く出るようになると歯周病にもいいですよ！
お口のエクササイズをするのは一石二鳥いや一石三鳥ですね♡♩
