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皆さんはお食事の時によく噛むことを意識していますか？よく噛むことには実はたくさんのメリット✨があるんです！💬
日本人の噛む回数や食事時間は時代とともに減ってきています…弥生時代では一回の食事で噛んだ回数は約４０００回食事時間は６０分もかかっていたそうで、現代人は一回の食事で噛んだ回数は約６２０回食事時間は１１分でした😱
噛む回数が少ない人はよく噛む人に比べて顎が小さいので歯並びも悪くなりやすいんです💦🦷
意識して噛むことやできるだけ硬い食べ物を食べるようにしましょう❕
よく噛むことのメリット✨↓
①胃腸の働きを促進する 唾液中の消化酵素の分泌がさかんになり細かくかみ砕けば胃腸への負担を和らげます。
②むし歯、歯周病、口臭を予防する 唾液の分泌が増えて唾液の抗菌作用によって口の中の清掃効果が高まります。
③脳の働きを活発にする 噛むことで脳への血流が増加し働きを活発にするために、脳の若さを保って老化を防止します。
④味覚が発達する じっくりと味わうことができ味覚が発達します。
⑤発音がはっきりする 口のまわりの筋肉が発達し、言葉の発音もはっきりします。
⑥がんを予防する 唾液に含まれる酵素には食品中の発ガン物質の発ガン性を抑制する効果があると言われています。
噛む回数が少ないと唾液の分泌量が減り、それに伴い唾液の働きである⾃浄作⽤（お⼝の中を清潔に保つ働き）も減ってしまいます。 これにより⼝臭が出やすくなったり、⾍⻭になりやすくなってしまいます😢
よく噛むことのメリットはたくさんあるんです！🤝
ちなみに当院では筋電計があり、患者さんに合わせた治療方法を行っています👍👍また紹介します📝
皆さんも見直してみてくださいね♡
